Oddeľovač prstov na nohách: Účinná pomoc pri halluxoch a deformáciách

Zdroj: Canva

Genetické predispozície, nevhodná obuv či nadmerné zaťažovanie nôh — to všetko môže viesť k bolestivým deformáciám chodidiel. Medzi tie najčastejšie patrí vybočený palec, tzv. hallux valgus, a kladivkové prsty. Našťastie existuje jednoduché a účinné riešenie, ktoré vám prinesie úľavu od ťažkostí. Oddeľovač prstov na nohách je neinvazívna pomôcka, ktorá zmierňuje tlak a bolesť, zlepšuje postavenie prstov a spomaľuje zhoršovanie stavu. 
 

V tomto článku sa pozrieme na to, aké konkrétne problémy oddeľovače prstov riešia, aké typy existujú a ako si spomedzi nich vybrať, a tiež si vysvetlíme, ako oddeľovač používať tak, aby ste dosiahli maximálny efekt.

Zdroj: Canva

Aké problémy oddeľovače prstov riešia?

 
Oddeľovače prstov sú skvelými pomocníkmi pre tých, ktorí čelia problémom spojeným s deformáciami prstov na nohách. S akými konkrétnymi ťažkosťami vám môžu pomôcť? 

 
1. Úľava pri Hallux Valgus (vybočený palec) 

Hoci sa vybočený palec nedá vrátiť do svojej prirodzenej polohy bez operačného zákroku, oddeľovač prstov môže výrazne zmierniť ťažkosti, ktoré sú s ním spojené. 

Oddeľovač sa v prvom rade postará o jemnú korekciu vybočeného palca, čím uvoľní tlak na kĺby a zníži bolesť pri chôdzi. Tým, že udržiava prsty od seba, zabraňuje tiež ich nadmernému treniu a vzniku otlakov a pľuzgierov. Pravidelné používanie oddeľovača navyše pomáha predchádzať ďalšiemu vybočovaniu a zhoršovaniu ťažkostí. 
 

2. Korekcia pre kladivkové prsty

Deformácia kladivkových prstov sa prejavuje neprirodzeným ohnutím ich stredných kĺbov — prsty tak získajú tvar pripomínajúci kladivo. Ohnúť sa môže jeden alebo viacero prstov, pričom tento stav spôsobuje ťažkosti a bolesť pri chôdzi a ohnuté prsty môžu časom úplne stratiť svoju flexibilitu. 

Oddeľovač prstov je užitočný na uvoľnenie ohnutých kĺbov, a tým aj na odstránenie bolesti. Podporuje tiež správne postavenie prstov a funguje ako prevencia vzniku otlakov, pľuzgierov a ďalších deformácií.
 

3. Prevencia pľuzgierov a otlakov 

Kurie oká, pľuzgiere či otlaky — ich spoločným menovateľom je trenie a tlak, ktorý je pre deformácie prstov na nohách charakteristický. Pri vybočenom palci aj v prípade kladivkových prstov je riziko vzniku týchto problémov veľmi vysoké. Oddeľovače držia prekrývajúce sa prsty od seba, čím riziko ich vzniku výrazne znižujú.
 

4. Zlepšenie stability

Správne rozloženie prstov je kľúčové pre zachovanie stability pri státí aj počas chôdze. Oddeľovače pomáhajú udržať prsty v prirodzenej polohe, vďaka čomu dochádza k lepšiemu rozloženiu váhy na chodidle, a tým aj k udržaniu optimálnej rovnováhy.

Zdroj: Canva

Typy oddeľovačov prstov: Ktorý si vybrať?

 
Na trhu dnes nájdete oddeľovače prstov rôznych foriem, tvarov a veľkostí, aby si každý mohol nájsť ideálnu pomôcku podľa svojich individuálnych potrieb. Dôležitý je tiež kvalitný materiál, ktorý vám umožní pravidelné, pohodlné a bezpečné používanie. 

1. Silikónové oddeľovače: Sú vyrobené z mäkkého silikónu, ktorý sa prispôsobí tvaru nohy, pričom poskytuje optimálnu oporu pre správne postavenie prstov. Vďaka svojej pružnosti si dobre držia tvar, a to aj pri častom nosení. Silikón je hypoalergénny a je tak vhodný aj pre ľudí s citlivou pokožkou alebo kožnými problémami a jeho údržba je navyše mimoriadne jednoduchá (stačí voda a jemné mydlo). 
2. Gélové oddeľovače prstov: Gélový materiál je mimoriadne poddajný a poskytuje vysokú mieru komfortu aj pri dlhšom nosení. Tieto typy oddeľovačov však prinášajú nižšiu mieru korekcie a sú preto vhodné najmä na zmiernenie tlaku a trenia, napríklad v prípade nosenia úzkych topánok. Ich použitím môžete účinne predísť vzniku otlakov a pľuzgierov. 
3. Korektory na vybočený palec: Tieto ortopedické pomôcky obopínajú palec a časť chodidla a poskytujú tak jemnú korekciu vychyľujúcemu sa kĺbu. Sú teda ideálne na zmiernenie ťažkostí pri hallux valgus, ale tiež pre ľudí, ktorých trápi únava a bolesť prednej časti chodidla. Okrem korektorov určených na denné použitie poznáme aj tzv. nočné korektory, ktoré sú vyrobené z pevnejšieho materiálu a slúžia na korekciu deformít počas noci. 
4. Separátory všetkých prstov: Rozdeľujú všetky prsty naraz a pomáhajú tak uvoľniť priečnu klenbu chodidla a zabezpečiť rovnomerné rozloženie váhy. Najčastejšie sú vyrábané z mäkkých gélových alebo silikónových materiálov, ale nájdu sa aj produkty, ktoré sú pevnejšie, a teda vhodné aj na korekciu deformít. Okrem toho sú vhodné aj ako prevencia pred otlakmi, zmierňujú bolesti alebo únavu chodidiel (najmä prednej časti) a používajú sa aj ako súčasť rehabilitačných cvičení. 

 
Odporúčané produkty

Zdroj: Zdravý Nákup

Ako správne používať oddeľovač prstov?

 
Používanie oddeľovačov prstov na nohách nie je žiadna veda, napriek tomu je užitočné poznať niekoľko základných pravidiel, ktoré vám pomôžu dosiahnuť maximálny účinok.

 
Správne nasadenie

Bez ohľadu na to, či používate oddeľovač medzi dva prsty alebo separátor na oddelenie všetkých prstov naraz, uistite sa, že prsty sú od seba oddelené pevne, ale pohodlne. Nemali by ste pociťovať bolesť ani tlak. 
 

Dĺžka nosenia 

Ak ste doteraz oddeľovače prstov nepoužívali, začnite zľahka. Ideálnych je 10–15 minút denne, aby si noha mohla zvyknúť. Postupne môžete túto dobu predlžovať až na niekoľko hodín denne podľa potreby, ale najmä podľa odporúčaní lekára. Základné pravidlo znie — čím mäkší materiál, tým kratšia doba nosenia. 
 

Dobré vedieť

Oddeľovače prstov na nohách nie sú určené na celodenné nosenie. Ich cieľom je jemná korekcia a úľava, nie úplná fixácia prstov, ktorá by za následok mohla mať presný opak — bolesť a opuch. Myslite na to, že vaše prsty potrebujú aj voľnosť, v opačnom prípade môže dôjsť k zhoršenej cirkulácii a oslabeniu svalov. 
 

Použitie pri cvičení

Oddeľovače prstov je možné použiť aj ako pomôcku pri rehabilitačných cvičeniach. Zlepšujú mobilitu, posilňujú svalstvo a korigujú postavenie jednotlivých prstov. Užitočné sú pri riešení konkrétnych ťažkostí, ale aj ako prevencia ich vzniku. 

 
Údržba 

V rámci údržby sa oddeľovače zvyknú najčastejšie umyť čistou vodou, do ktorej môžete pridať jemné mydlo. Dôležité je nechať ich po umytí dôkladne uschnúť pri izbovej teplote. Umytie oddeľovačov sa odporúča po každom použití, aby sa predišlo vzniku baktérií či zápachu.

Zdroj: Canva

Malá pomôcka s veľkým účinkom

 
Oddeľovače prstov predstavujú jednoduché riešenie, ktoré sa za málo peňazí postará o veľkú zmenu. Od hallux valgus až po bolestivé otlaky — tieto pomôcky na chodidlá sú nenápadné, jednoduché na použitie a efektívne pri dosahovaní vytúženej úľavy. 
 

Nečakajte na zhoršenie ťažkostí a presvedčte sa o tom, že starostlivosť o chodidlá nemusí byť komplikovaná. Oddeľovač prstov je pripravený pomôcť aj vám — preskúmajte našu kompletnú ponuku a vyberte si spomedzi produktov ten, ktorý najviac vyhovuje vašim potrebám. 
 

Nie ste si istí? Kontaktujte nás a my vám s vaším nákupom radi pomôžeme.