Otlaky na nohách: Ako ich odstrániť a získať okamžitú úľavu

Zdroj: Canva

Kúpili ste si pohodlne vyzerajúce topánky, no namiesto komfortu už po pár krokoch cítite nepríjemné pálenie? Vraciate sa z každej dlhšej prechádzky či výletu s bolestivými otlakmi? Tieto stvrdnuté miesta na koži vedia poriadne potrápiť a vyhnúť sa im môže byť mimoriadne zložité. Možno patríte k ľuďom, ktorí sa s nimi stretávajú častejšie než je bežné. Pýtate sa, prečo je to tak a ako sa s touto situáciou popasovať?  

V tomto článku si vysvetlíme prečo otlaky vznikajú, ako ich rýchlo a efektívne ošetriť a, čo je najdôležitejšie, ako ich vzniku účinne predchádzať.

Zdroj: Canva

Čo je otlak a prečo vlastne vzniká?

Otlak, často označovaný aj ako mozoľ, sa najčastejšie objavuje na chodidlách a pätách, ale výnimkou nie je ani výskyt na dlaniach. Príčinou jeho vzniku je nadmerný a dlhodobý tlak alebo trenie, na ktoré koža odpovedá obrannou reakciou, teda vznikom stvrdnutého miesta. Takáto hrubšia vrstva kože má ochrániť tkanivo pod ňou pred hlbším poškodením. 

Dobré vedieť

Mnohí z nás si zamieňajú otlaky s pľuzgiermi a naopak. Oba tieto útvary vznikajú pôsobením zvýšeného tlaku a trenia, avšak zatiaľ čo otlak je tvrdý a suchý, pľuzgier je naplnený ochrannou tekutinou, pod ktorou sa tvorí nová vrstva kože. 

Najčastejším vinníkom, ktorý za otlakmi stojí, sú jednoznačne topánky. Prečítajte si o tom, čo všetko môže spôsobiť nevhodne zvolená obuv a ako týmto ťažkostiam predchádzať. 

Tlak a trenie však môžu vzniknúť aj z iných, na pohľad menej zrejmých dôvodov:  

• Nadmerné státie a chôdza 
• Chôdza naboso po nevhodnom povrchu
• Deformácie nôh (napr. vybočený palec) 
• Poruchy krvného obehu a cukrovka 
• Vlhkosť a potenie nôh

Zhrubnutá koža môže na prvý pohľad vyzerať neškodne – ak sa však jej príčina neodstráni, môže sa zapáliť, prípadne prasknúť, čo so sebou prináša riziko vzniku infekcie. Otlaky môžu byť navyše veľmi bolestivé. Dôvodom je tvrdnúca koža, ktorá môže s postupom času začať tlačiť na nervové zakončenia. 

Ak už otlak vznikol, je dôležité nepodceňovať ho a začať s jeho liečbou skôr, než sa problém stane vážnejším. Pozrime sa, ako otlaky ošetrovať a ako ich bezpečne odstrániť. 

Zdroj: Canva

Mám otlak na nohe! Ako ho rýchlo a efektívne liečiť?

Pri liečbe otlaku je dôležitý správny postup, a to kvôli tomu, aby sa zabránilo jeho ďalšiemu prehĺbeniu a bolesti. Vhodným ošetrovaním viete účinne predísť infekcii a podporíte tiež jeho rýchlejšie hojenie. 

1. Uvoľnenie tlaku a zmäkčenie pokožky 

Ak je príčinou otlaku nevhodná obuv, je dôležité okamžite ju vymeniť alebo odstrániť problematické miesto, akým môže byť napríklad tvrdý šev. Použiť môžete aj ochranné náplaste alebo vložky do topánok, ktoré medzi kožou a topánkou vytvoria ochrannú bariéru.  

Na zmäkčenie zrohovatenej pokožky vám výborne poslúži kúpeľ nôh v teplej vode, do ktorej môžete pridať bylinky alebo špeciálnu soľ. Zmäknutý otlak vyvíja menší tlak na nervy a zároveň v ňom dochádza k lepšiemu prekrveniu, vďaka čomu sa pokožka rýchlejšie regeneruje. 

Predchádzajúci krok je dôležitý aj pre lepšie vstrebávanie ošetrujúcich prípravkov, ktoré cielene pomáhajú vyživovať zasiahnutú lokalitu. Výbornou voľbou sú krémy a balzamy s obsahom urey, ako napríklad PODOPHARM PODOFLEX masť na popraskanú a zrohovatenú pokožku nôh s až 25 % podielom močoviny, ktorá je vhodná aj pre diabetikov. 

2. Šetrné a bezpečné odstránenie otlaku 

Zmäkčená pokožka je ideálna na postupné a šetrné odstraňovanie otlaku. Vhodnými pomôckami sú rôzne pemzy a pilníky na nohy, s ktorými jemne a bez zbytočného tlaku krúžte po povrchu stvrdnutého miesta. 

Zrohovatenú pokožku odstraňujte postupne deň za dňom a nesnažte sa „zbrúsiť ju“ naraz. Po takomto ošetrení je dôležité pokožku ošetriť hydratačným krémom, aby sa zvýšila jej pružnosť a elasticita a predišlo sa popraskaniu.   

Zapamätajte si! 

• Pemzu a pilník nikdy nepoužívajte pri otvorených ranách a zápaloch. 
• Otlaky nikdy nezrezávajte ani nestrhávajte. 
• Ak má otlak viditeľné jadro (tzv. tŕň či koreň), odporúča sa vyhľadať odbornú pomoc. Takéto jadro zvykne zasahovať veľmi hlboko do pokožky, čo môže odstránenie komplikovať a niesť so sebou ďalšie riziká. 
• Diabetici a ľudia s poruchami krvného obehu by mali byť pri odstraňovaní otlakov mimoriadne opatrní a konzultovať svoj stav s odborníkmi.   
• Odbornú pomoc vyhľadajte aj v prípade, že sa u vás objavia známky infekcie, teda hnis, silné začervenanie alebo horúčka.  
• Ak sa otlak opakovane vyskytuje na tom istom mieste aj napriek tomu, že ste vymenili obuv, je vysoká pravdepodobnosť, že problémom je držanie nohy. Konzultujte tento stav s lekárom, ktorý nastaví ďalšiu liečbu. 

Zdroj: Canva

Zamerané na prevenciu: 5 tipov, ako otlakom úspešne predchádzať

Ako už bolo povedané, otlaky môžu byť nepríjemné, bolestivé a ich liečba je zdĺhavá a často si vyžaduje odborný zásah. To najdôležitejšie, čo môžete pre ochranu vašich chodidiel spraviť, je preto prevencia. Ako by mala vyzerať? 

Tip 1: Správny výber topánok

V tomto bode sa budeme opakovať, avšak je najdôležitejší zo všetkých – správny výber topánok je pri predchádzaní otlakom kľúčový. Topánky musia na vašu nohu presne sedieť, čo znamená, že nesmú byť malé ani veľké. Uistite sa, že prsty majú dostatok priestoru na pohyb, pričom päta je pevne uchytená a pri chôdzi nedochádza vo vnútri topánky k nadmernému pohybu.  

Nepodceňujte ani materiál, z ktorého sú topánky vyrobené. Mal by byť dostatočne pružný a priedušný, aby sa vášmu chodidlu mohol lepšie prispôsobiť a nespôsoboval prílišný tlak a trenie. Dôležitá je aj optimálne tvarovaná stielka, ktorá vytvára podporu pre klenbu chodidla, a mierne pružná podrážka topánky. 

Tip 2: Pravidelné ošetrovanie a hydratácia pokožky 

Chodidlá pravidelne ošetrujte hydratačnými prípravkami. Zmäkčená pokožka je pružnejšia a odolnejšia voči odieraniu a praskaniu. Navyše krémy s obsahom ochranných látok efektívne posilňujú jej prirodzenú ochrannú bariéru. 

Pre dôkladnú výživu a regeneráciu pokožky vyberajte produkty s obsahom urey, glycerínu a panthenolu alebo siahnite napríklad po bambuckom masle. Vyhýbajte sa príliš parfumovaným prípravkom alebo prípravkom s vysokým obsahom alkoholu, ktoré môžu citlivú pokožku podráždiť a ešte viac vysušiť. 

Tip 3: Dôkladná starostlivosť o zrohovatenú kožu

Akonáhle začne koža na vašich chodidlách tvrdnúť, oplatí sa spozornieť. Aj „obyčajná“ tvrdá päta môže prerásť do nepríjemného otlaku. Zrohovatená pokožka je totiž náchylnejšia na ďalšie poškodenie a otlaky nie sú jediným problémom, ktorý ju ohrozuje. 

Tvrdá koža môže časom popraskať, pričom na týchto miestach môže dôjsť k zápalovým procesom a infekciám. Hydratácia chodidiel a mäkká pokožka teda nie je len estetická záležitosť, ale nesie so sebou aj nezanedbateľné zdravotné benefity.    

Tip 4: Udržiavanie nôh v suchu 

Udržiavanie nôh v suchu je ďalším dôležitým krokom k úspešnému predchádzaniu otlakom. Pri vlhkej pokožke dochádza k väčšiemu treniu, a teda aj väčšej hrozbe vzniku otlakov a pľuzgierov. Nadmerná vlhkosť so sebou nesie rovnaké riziko ako nadmerne vysušené a tvrdé chodidlá – stráca svoju obranyschopnosť a odolnosť voči tlaku. 

Proti poteniu nôh sú účinné rôzne typy sprejov a púdrov, ktoré si zvyknú poradiť aj s nepríjemným zápachom. Dôležité je minimálne raz denne meniť ponožky a v prípade potreby uprednostniť merino vlnu či bambusové vlákno, ktoré absorbujú vlhkosť a pôsobia antibakteriálne. Topánky nechajte medzi jednotlivými noseniami dôkladne vyvetrať a preschnúť a dbajte aj na dôkladné sušenie chodidiel vrátane priestoru medzi prstami.  

Tip 5: Vložky a ochranné pomôcky do topánok  

Aby ste mohli otlakom efektívne predchádzať, je dôležité zabezpečiť pri pohybe rovnomerný tlak na chodidlo. Problematické to môže byť najmä pri pracovnej či turistickej obuvi, ktoré majú prirodzene tvrdšie podrážky. V takom prípade si môžete pomôcť s vhodnými vložkami do topánok.

Tlak na konkrétne miesto môžete zmierniť aj ochrannými náplasťami či vankúšikmi, ktoré poskytnú efektívnu ochranu pred ďalším odieraním a vznikom otlaku, ale aj pľuzgierov. 

Zdroj: Canva

Užitočné pomôcky, ktoré vám pomôžu vyhrať boj s otlakmi

Teraz, keď už poznáme všetky tipy, ako liečiť otlaky a ako im účinne predchádzať, je čas predstaviť si konkrétnych pomocníkov, ktorí nám v našom úsilí pomôžu. Tieto produkty majú v boji s otlakmi nezastupiteľnú úlohu – znižujú trenie, tlmia tlak, aktívne regenerujú pokožku a pomáhajú rýchlejšiemu hojeniu.

Pozrime sa spoločne na to, aké druhy prípravkov a pomôcok môžu byť proti otlakom účinné. Nižšie vám predstavíme výber obľúbených produktov, ktoré nájdete na našom e-shope a ktoré sú overené našimi spokojnými zákazníkmi.

Produkty na minimalizovanie trenia a zmiernenie bolesti 

Chrániče päty - minimalizujú tlak a trenie na päte. Používajú sa predovšetkým na ochranu tzv. Achillovej päty a sú účinné nielen pri otlakoch, ale aj pri pľuzgieroch. 

Náplaste na otlaky – sú najčastejšou prvou pomocou v prípade už vzniknutého otlaku. Chránia podráždené miesto a urýchľujú prirodzený proces hojenia. 

Chrániče prstov – tieto typy pomôcok „obalia“ prst a vytvoria tak ochrannú bariéru, ktorá eliminuje jeho ďalšie trenie. Tlmia tiež tlak, ktorý by pri chôdzi spôsoboval bolesť. 

Odporúčané produkty 

Produkty na riešenie chronických stavov a deformácií 

Ortopedické vložky do topánok – riešia nesprávne postavenie nohy (primárne tzv. ploché nohy) a pri chôdzi pomáhajú rozložiť tlak na celé chodidlo. Účinne tiež tlmia nárazy. 

Podpätenky – sú účinné pri riešení ťažkostí s pätovou ostrohou. Tlmia nárazy a odľahčujú tlak, ktorý by mohol stáť za vznikom otlakov alebo za bolesťou. 

Oddeľovače prstov – používajú sa pri vybočenom palci (hallux valgus). Okrem toho, že korigujú postavenie prstov, chránia ich tiež pred trením. 

Odporúčané produkty

Krémy a balzamy pre hydratáciu a zmäkčenie

Krémy pre každodennú hydratáciu – udržiava pokožku hydratovanú a jemnú. Kľúčovými zložkami sú glycerín, panthenol či bambucké maslo.  

Produkty pre zrohovatenú pokožku – aktívne zmäkčujú nadmerne zhrubnutú pokožku. Obsahujú vysokú koncentráciu urey alebo kyseliny salicylovej.  

Zmäkčovače do kúpeľa – ich primárna úloha spočíva v príprave pokožky na ďalšie ošetrenie. Zároveň otvárajú póry a zvyšujú tak absorpčnú schopnosť pri nanášaní ošetrujúcich prípravkov.

Prípravky pre diabetikov – spĺňajú náročné kritériá starostlivosti o mimoriadne citlivú pokožku diabetikov. Neobsahujú dráždivé zložky, pôsobia hĺbkovo a často obsahujú vysoký podiel močoviny. 

Odporúčané produkty

Púdre a spreje proti poteniu a nadmernej vlhkosti

Spreje na nohy – aplikujú sa priamo na pokožku, regulujú potenie a väčšinou pôsobia aj proti zápachu. Chladivé spreje okrem toho poskytujú aj príjemné osvieženie. 

Púdre na nohy – aplikujú sa priamo na nohu, prípadne do vnútra ponožiek. Majú schopnosť okamžite pohlcovať vlhkosť a zároveň pomáhajú znižovať trenie.  

Dezinfekčné spreje do topánok – tieto spreje sa aplikujú do topánok, a to ideálne po každom nosení. Odstraňujú nahromadenú vlhkosť a pôsobia aj proti tvorbe plesní a baktérií.  

Špeciálne vložky pohlcujúce pot – umiestňujú sa do topánok, kde aktívne pohlcujú vlhkosť a pachy. Odporúča sa používať ich ako doplnok k sprejom a púdrom.

Odporúčané produkty 

Zdroj: Canva

Udržte svoje nohy šťastné a zdravé 

Ochrana proti otlakom je kľúčová pre udržanie zdravia a pohodlia vašich nôh. S našimi odporúčaniami a špecializovanými produktmi sa môžete nepríjemných otlakov pohodlne zbaviť a znovu si užívať každý krok. Investujte do svojho pohodlia a vaše nohy sa vám poďakujú. 

Preskúmajte našu kompletnú ponuku v kategórii Nohy, obuv a vyberte si z nej to, čo si vaše chodidlá práve žiadajú.
 
V prípade otázok sa na nás neváhajte obrátiť – náš tím je tu pre  vás!