Ortopedické vložky pre zdravý krok bez bolesti: Ako si vybrať tie správne?

Každý deň urobíme v priemere 5 000 až 10 000 krokov. Ak máte nesprávnu oporu chodidla, vplyv sa môže prejaviť nielen na nohách, ale aj na kolenách, bokoch či chrbtici. Práve ortopedické vložky do topánok pomáhajú zlepšiť postoj, tlmiť nárazy a zmierniť bolesť spôsobenú nesprávnym držaním tela.

Na rozdiel od bežných vložiek majú ortopedické špeciálny tvar a materiály, ktoré podporujú chodidlo tam, kde je to najviac potrebné – najčastejšie priečnu a pozdĺžnu klenbu, pätu alebo oblasť prstov. Nesprávny výber ortopedických vložiek však môže namiesto riešenia priniesť ďalšie komplikácie. 

Ako zistiť, ktorý typ ortopedických vložiek je vhodný na váš problém a prečo obyčajné vložky do topánok nestačia? Dozviete sa v tomto článku. 

Zdroj: Canva

V čom sú ortopedické vložky do topánok iné než tie bežné?

Rozdiel medzi klasickými a ortopedickými vložkami do topánok spočíva v ich funkcii a v prípade zdravotných ťažkostí môže byť zásadný. Pri problémoch, ktoré sa týkajú bolesti nôh či chrbta alebo rôznych deformácií chodidiel, je práve ortopedická vložka to, čo potrebujete. Klasické vložky do topánok slúžia ako výstelka a sú určené predovšetkým na pohodlnejšiu chôdzu. 

Kľúčové rozdiely medzi týmito dvoma druhmi vložiek nájdete prehľadne zobrazené v nasledujúcej tabuľke. 

Zdroj: Canva

Aké výhody majú ortopedické vložky?

Ortopedické vložky sú označované ako zdravotnícka pomôcka, ktorá koriguje nesprávne postavenie chodidla a poskytuje mu potrebnú podporu. Tento ich primárny účel pozitívne ovplyvňuje celkové držanie tela a môže pomôcť zmierniť aj ďalšie ťažkosti. 

Aké sú hlavné výhody ortopedických vložiek? 

• Podpora priečnej a pozdĺžnej klenby: Zabezpečujú správne postavenie chodidla a pomáhajú tak predchádzať diskomfortu a deformáciám. 
• Zníženie bolesti: Pomáhajú zmierniť bolesť chodidiel, päty a členkov, ktorá je následkom neprimeraného zaťaženia. 
• Prevencia deformít: Pôsobia ako prevencia plochých nôh, haluxov či pätovej ostrohy.
• Odľahčenie: Prinášajú úľavu a väčší komfort pre ľudí, ktorí celý deň stoja alebo chodia.
• Zlepšenie biomechaniky: Prispievajú k lepšiemu držaniu tela, rovnováhe a stabilnej chôdzi.

Zdroj: Canva

Kedy siahnuť po ortopedických vložkách a pre koho sú určené?

Rozmýšľate nad kúpou ortopedických vložiek, ale nie ste si istí, či sú pre vás správnou voľbou?

Skúste si odpovedať na nasledujúce otázky: 

1. Trpíte plochými nohami alebo vybočenými palcami? 
2. Pociťujete bolesť pri chôdzi alebo pri dlhšom státí? 
3. Máte problémy s držaním tela alebo chrbticou? 
4. Hľadáte pohodlie v práci alebo pri športe? 
5. Chcete zlepšiť stabilitu a rovnováhu?

Pokiaľ bola minimálne jedna z vašich odpovedí kladná, ortopedické vložky vám skutočne môžu priniesť o úľavu a postarať sa o zlepšenie vašich ťažkostí. Určené sú pre širokú škálu ľudí, sú vhodné do bežnej aj pracovnej obuvi a slúžia nielen ani prevencia, ale ako riešenie už existujúcich problémov. 

Ortopedické vložky sú vhodné najmä pre:

• Ľudí s deformitami: Ide o ťažkosti s plochými nohami, spadnutou klenbou alebo vybočeným palcom (halluxom).
• Profesionálov: Zdravotníci, učitelia a pracovníci, ktorí trávia dlhé hodiny na nohách. 
• Seniorov: Pomôžu pri znížení tlaku na kĺby a tiež na zlepšenie stability. 
• Športovcov: Odľahšia chodidlo pri opakovaných záťažiach a pôsobia ako prevencia úrazov. 
• Deti s ortopedickými odporúčaniami: Po odbornej konzultácii na korekciu vývoja chodidla.  

Po ortopedických vložkách môže siahnuť taktiež každý, kto dlhodobo pociťuje únavu alebo bolesť nôh pri bežnom nosení obuvi. 

Zdroj: Canva

Ako si vybrať správne ortopedické vložky?

Hoci ortopedické vložky pri riešení problémov s chodidlami predstavujú účinnú a efektívnu pomoc, k ich výberu je nutné pristupovať zodpovedne. Nevhodne tvarované vložky nedokážu chodidlu zabezpečiť potrebnú podporu, naopak, ovplyvnia jeho postavenie a môžu tak váš stav ešte viac zhoršiť alebo zapríčiniť vznik ďalších komplikácií. 

Výber tohto typu vložiek by mal byť vždy konzultovaný s odborníkom, pričom sa zohľadňujú nasledujúce kritériá: 

1. Typ obuvi, v ktorej chcete vložky nosiť. 
2. Konkrétny zdravotný problém (pätová ostroha, ploché nohy...).
3. Správna veľkosť a tvar (väčšinu vložiek je možné upraviť strihaním).

Zdravotná indikácia hrá pri rozhodovaní o konkrétnom type ortopedickej vložky hlavnú úlohu – rôzne deformity si napríklad vyžadujú rôzne tvary vložiek. 

1. Ploché nohy a padnutá klenba: Tieto typy vložiek zvyknú kombinovať rôzne materiály, aby sa dosiahla pevná opora klenby a zároveň sa odľahčili namáhané, citlivé miesta. Vložky sú často vyrábané na mieru podľa presných odtlačkov, aby sa čo najlepšie prispôsobili konkrétnemu tvaru chodidla. 
2. Pätová ostroha a bolesť päty (plantárna fascitída): V oblasti päty musí byť umiestnený špeciálny mäkký vankúšik alebo otvor, ktorý slúži na odľahčenie ostrohy. 
3. Vybočený palec (hallux valgus): Špeciálna úprava sa v tomto prípade sústreďuje na prednú oblasť vložky, ktorá má za úlohu stabilizovať tzv. metatarzálne kosti a odľahčiť tlak na vybočený kĺb palca. 
4. Diabetická noha a citlivé chodidlá: Prioritou je maximálne mäkký povrch bez hrán, ktorý nevytvára nežiaduci tlak. Vložky musia byť schopné zabezpečiť rovnomerné rozloženie chodidla tak, aby sa záťaž nekoncentrovala v jednom bode. 

Dobré vedieť

Zlepšenie stavu a vymiznutie ťažkostí sa neobjavia bezprostredne po prvých noseniach vložiek. Chodidlo potrebuje čas na to, aby sa namáhané svalstvo a šľachy mohli regenerovať – tieto zmeny sú postupné, preto je pri používaní ortopedických vložiek nevyhnutná dôslednosť a trpezlivosť. 

Zdroj: Zdravý Nákup

Odporúčané vložky z našej ponuky

1. Ortopedické vložky pre deti – EVA Memory Foam EU 21–24

Pre koho: Pre deti s plochými nohami alebo nestabilným držaním tela.

Výhody:

• Vytvorené z pamäťovej peny EVA, ktorá sa prispôsobuje chodidlu
• Ľahké, mäkké a pohodlné pri nosení
• Podpora priečnej aj pozdĺžnej klenby – ideálne počas rastu
• Vhodné do bežných aj školských topánok

Prečo si ich vybrať: Už v detstve je dôležité korigovať nesprávny vývoj chodidiel – tieto vložky sú ideálnym riešením.

2. Ortopedické penové vložky na ploché nohy – Support EU 35–37

Pre koho: Dospelí aj mladí s miernou až strednou plochou nohou.

Výhody:

• Tvarovaná penová základňa poskytuje výbornú podporu klenby
• Zmierňujú tlak na pätu a prednú časť chodidla
• Výborná voľba pri dlhom státí alebo chôdzi v práci

Prečo si ich vybrať: Ideálne do každodenných topánok. Prispievajú k rovnomernej distribúcii tlaku, znižujú únavu nôh.

3. Ortopedické vložky pre ploché nohy – Flat Feet EU 35–40

Pre koho: Muži aj ženy so sklonom k plochonožiu alebo vbočeným členkom.

Výhody:

• Zvýšená podpora v oblasti priečnej aj pozdĺžnej klenby
• Pomáhajú korigovať polohu chodidla a členka
• Priedušný materiál – vhodné aj na celodenné nosenie

Prečo si ich vybrať: Ak vás trápia bolesti nôh, tieto vložky výrazne zlepšia oporu a celkové pohodlie pri chôdzi.

4. Ortopedické bambusové vložky – Bamboo Alum Relax EU 36

Pre koho: Pre každého, kto hľadá pohodlie a sviežosť pre nohy.

Výhody:

• Antibakteriálna bambusová vrstva + hliníková fólia na spodnej strane
• Pohlcuje zápach a vlhkosť
• Vhodné najmä do uzavretej obuvi alebo v chladnejšom počasí

Prečo si ich vybrať: Spájajú pohodlie ortopedickej vložky s antibakteriálnymi vlastnosťami – ideálne pre citlivé nohy.

Zdroj: Canva

Doprajte namáhaným nohám úľavu s ortopedickými vložkami

Ortopedické vložky do topánok nie sú len doplnok – môžu byť kľúčom k zdravšej a pohodlnejšej chôdzi. Či už vás trápia bolesti nôh, unavené chodidlá alebo potrebujete preventívne riešenie, výber vhodných vložiek vám môže zásadne zmeniť každodenný komfort.

Pozrieť všetky ortopedické vložky v ponuke